Pozitivní vliv objímání na naše tělo. Aneb objímejme se často a od srdce.
Nejen praxe jógy, meditace nebo třeba čokoláda dokáže rychle a snadno ovlivnit náš nervový systém. Ale také upřímné a hluboké objetí dokáže léčit, nebo aspoň rozveselit.
Samantha Hessová, která se specializuje na objímání řekla pro BBC:
,,Při objímání se uvolňuje hormon lásky a ten posiluje naše vazby k ostatním lidem.’’
Vědci doporučují devět objetí denně, avšak aspoň čtyři objetí je minimum pro naše spokojené bytí. A co teda takové objetí dokáže? V první řadě se můžeme cítit šťastnější, tím víc když se obejmeme s člověkem ke kterému máme velké a pevné citové pouto. Objetí snižuje pocit samoty a účinky stresu. Sami to určitě znáte, když přijdete po náročném dnu domů a jediné co v tu chvíli potřebujete je, se vrhnout své polovičce do náruče a jen cítit že nejste sami a všechno je zase v pořádku.
Takové objetí dokáže i velmi ovlivnit náš mozek a podpořit ho k tvorbě hormonů, zajišťující dobrou náladu.
Dopamin je hormon štěstí, díky kterému se cítíme dobře.
Serotonin bojuje proti úzkostem a osamělosti, působí v našem těle jako takové antidepresivum.
Oxytocin nazýván také jako hormon lásky nám pomáhá snížit stres a cítit pohodlí a bezpečí.
Malé vědecké okénko:
Objetí posiluje imunitní systém. Jemný tlak na hrudní kost a emoční náboj stimuluje brzlík, který reguluje a vyrovnává tělesnou produkci bílých krvinek, díky nímž je jedinec zdravý a bez nemoci.
Posiluje zdraví srdce. Jedna studie zjistila, že objetí dokázalo výrazně snížit krevní tlak a srdeční frekvenci.
Množství výzkumu ukázalo, že kontakt kůže na kůži, jako je objetí mezi mámou a novorozeným miminkem přináší dítěti důležité fyzické a psychické vlastnosti jako jsou například: lepší spánek, snížení pláče, příznivý celkový vývoj a děti mají pak v dospělosti větší empatii pro ostatní.
Pokud nemáme nikoho na blízku, skvělé léčivé účinky má i obejmutí našich čtyřnohých parťáků nebo i objímání stromů!
Obejmutí bychom měli dělat vědomě, procítěně, vnímat tělesný kontakt, zastavit myšlenky a uvolnit se.
Já osobně se velmi ráda objímám, jsem kontaktní člověk ale také velmi respektuji osobní prostor ostatních, chápu že ne každý má rád jakýkoli tělesný kontakt a snažím se, aby se v mé společnosti každý cítil dobře a komfortně. Každopádně, když mi někdo nabídne obejmutí první a sám/a od sebe, udělá mi to neskutečnou radost.
A jak to máte s objímáním vy? Objímáte se rádi nebo to strpíte hlavně ať to je co nejdřív za vámi? Každý názor je v pořádku.
Odborný text čerpán z
Komentáře