Jak moc je důležitý náš dech?

Je to základ všeho. Našeho života, jógové praxe, zdravého těla a vědomé mysli.

Představíme si nejdříve samotný pojem Pranayama. Můžeme si to jednoduše vysvětlit jako vědomé ovládání nádechu a výdechu. Je třeba si uvědomit, že dech je náš život, ale dokážeme ho vědomě ovládat abychom se připravili na další stupně jógové praxe.

Moje nejoblíbenější technika je Nadi Shodhanam. Praktika střídavého dechu, která čistí naše energetické dráhy zvané Nádí. Nejen že čistí dýchací cesty v těle, ale také nám pomáhá uklidnit a zasoustředit mysl a připravit se na meditaci nebo samotnou lekci jógy.

Na lekci ráda zařazuji právě tuto techniku abychom se dokázali naladit na svou mysl a dech. Přijďte na lekci i vy semnou vyzkoušet tuto skvělou dýchací techniku.